spacer 
realestate-algarve.info home your portugal information source to real estate and living in portugalRobert M.L. Snapper
www.citius-altius-fortius.info
spacer spacer spacer
  SELECTEER CATEGORIE:
spacer
spacer
 
spacer
spacer

spacer

   

Bike Erg SB 2018 : Indoor Rowing
Nonathon : Indoor Rowing
The benefit of low-cadence cycling : Cycling
Training in the Heat : General Health Info
Synching with Strava : Indoor Cycling
Wave surfing in Portugal : Wave surfing
What is wave surfing : Wave surfing
Tranings Guide Concept2 : Indoor Rowing
How fast do I lose fitness : Training
World Records on Row - Ski and Bike Erg : Records
Fitness level : Training
Decline due to aging : Training
Sport Injuries : Health
Steve Redgrave : Profiles
Trainings volume through weights : Weightlifting
RowPro : Rowing
Interval sessions : Training
Sport Training Centra Portugal : Sport centre
World Hour Record Bike : Cycling
Principles of long distance running : Running
Padel versus Clips : Padels & Clips
Gears info for beginners : Gears
Strenght level calculator : Weightlifting
CANYON Roadlite : Bikes
CANYON Roadlite YT : Bikes
Karvonen : Measuring is Knowing
Official rowing site : Rowing
Heart Rate Bands RS : HR & HRV
Inversion tables : General Health Info
Word Records Men : Athletic
Women Rowers on the Olympics : Stories
World Hour Records Running : Athletic
What is HRV - Heart Rate Variability - 2 : HR & HRV
What is indoor Rowing? : Indoor Rowing
Best Road Pedals : Cycling
VO2 Max Tables : General Health Info
Indoor rowing and health : Indoor Rowing
HRV by ithlete : HR & HRV
Saddle tilt : Cycling
Is Sleeping Naked Better for Your Health? : General Health Info
A special breakfast : General Health Info
Ergstick and Ergdata : Indoor Rowing
Heart Rate Variability or HRV : HR & HRV
HRV by Elite : HR & HRV
Frozen shoulder : General Health Info
BMI : General Health Info
Hit and Run : Stories
How to choose a bike saddle : Bikes
What is padel - You tube : Padels & Clips
Wat is padel - You Tube : Padels & Clips
Social Media and sharing : Social Media
Nokia : Blood Pressure
WR Marathon 2018 Kipchoge : Athletic
What is H I I T : Training
Bike gears for beginners : Gears
Tacx Bushiso Test : Home Trainers
VO2 Max : VO2Max
Cycling : World Hour Records
What and who is Citius-Altius-Fortius : Home
Making sense of drag factor : Indoor Rowing
History : Padels & Clips
Shoes and Clips : Cycling
Justine Renston : Profiles
Q-Power : Indoor Rowing
Surfing terms : Wave surfing
5 Tips to improve your sleep : General Health Info
How Beta blockers can affect performance : General Health Info
28-05-2018 : Indoor Rowing
You tube movies : Wave surfing
You Tube Videos : Bikes
Fitting handle bar tape : Bikes
Lactid Acid : General Health Info
Carbon or Aluminium : Handle Bars
Is Training By Heart Rate A Thing Of The Past? : HR & HRV
HR versus HRV : HR & HRV
What is BMI : General Health Info
Rowing Records Indoor RS : Indoor Rowing
Back cycling light : Cycling
Lucy Bartholomew : Stories
Indoor Home Trainers : Indoor Cycling
Training during holidays : Cycling
Strapping and taping : General Health Info
Cycling in Portugal : Cycling
Rowing Apps : APPS
The future of gears? : Gears
World Records Women : Athletic
8 Mistakes when measuring HRV : HR & HRV
Orthastatic Test : Measuring is Knowing
Influence Beta Blockers on performance : General Health Info
What is HRV - Heart Rate Variability : HR & HRV

Gember : Gezondheids Info
Wie en wat is Citius-Altius-Fortius : Home
Maximale Hartslag : Gezondheids Info
Fietsmaat berekenen : Fietsen
Verzettentabel : Fietsen
Depressie of een dippie : Gezondheids Info
Wat is Watt : Fietsen
Inspanningstest : Fietsen
Citius-Altius-Fortius : Home
Lijnzaad : Gezondheids Info
Fietsen in Portugal : Fietsen
Hartslag zones : Meten is Weten
Mijn hartslag zones : Meten is Weten
De ideale fietspositie : Fietsen
Polar Testen : Meten is Weten
Bloeddrukwaarden : Meten is Weten
Invloed sporten op dementie : Gezondheids Info
Zuurstofgehalte in het bloed : Gezondheids Info
Rafael Nadal : Tennis
Hartslag : Gezondheids Info
Nadal Tennisaccademie : Tennis
Hoeveel caloriŽn om 1kg. vet te verbranden : Gezondheids Info
Hoeveel caloriŽn om 1kg. vet te verbranden : Gezondheids Info
Hoeveel caloriŽn in wijn : Gezondheids Info
Derailleur afstellen : Wielrennen
Risico factoren hartaanval : Gezondheids Info
Diabetes 1 en 2 : Gezondheids Info
Hartslag Variabelen : Gezondheids Info
Runners world : Nieuwsberichten
Herstel van training : Gezondheids Info
Wat is indoor roeien? : Indoor Roeien
Bloeddrukwaarden : Gezondheids Info
Invloed van temperatuur op prestaties : Meten is Weten
10 goede redenen om te gaan fietsen : Fietsen
Herken een hartaanval : Gezondheids Info
Oversteek Stille Oceaan : Zwemmen
Mijn indoor roei records : Indoor Roeien
Mijn indoor fiets records : Bike Erg
Ski-Erg 2017-2018 : Records
Hartslag meten : Gezondheids Info
Lage Hartslag in Rust : Algemene Info
VanMoof fietsen : Fietsen
Hartritme stoornissen : Gezondheids Info
Mijn hartslag zones : Meten is Weten
Invloed van Beta blokkers op sportprestaties : Gezondheids Info

spacer spacer spacer

print articleZuurstofgehalte in het bloed

spacer
spacer

Zuurstofgehalte in het bloed: Wat is het en Hoe meet je het?

Iemand die zijn zuurstofgehalte meet met een saturatie meter

Het zuurstofgehalte in je bloed wordt ook wel saturatie genoemd. Je ademt elke dag ongeveer tien- tot twintigduizend keer in en uit. Je lichaam haalt de zuurstof uit de lucht en dit wordt via de longen aan je bloed afgegeven. Deze hoeveelheid zuurstof in je bloed wordt aangegeven met een percentage, de saturatie of het zuurstofgehalte. Het percentage zegt iets over hoe je longen functioneren. Zuurstof is voor ons lichaam van levensbelang. Is het zuurstofgehalte te laag, dan kan dit voor schade aan je lichaam zorgen.

Inhoudsopgave van dit artikel

Het meten van het zuurstofgehalte in je bloed

Je meet het zuurstofgehalte in je bloed eenvoudig thuis. Dit doe je met behulp van een saturatiemeter. Vind hier de tien saturatiemeters die door ons als beste getest zijn. Bij de meeste saturatiemeters doe je een soort knijper op je vinger. Het apparaat zelf meet met behulp van ledlampjes hoeveel licht je vinger doorlaat. Op basis daarvan wordt je zuurstofgehalte berekend. Dit zie je terug in een percentage en de aanduiding SpO2.

Wanneer meet je het zuurstofgehalte?

Heb je een longaandoening, dan is het verstandig om elke dag je saturatie te meten. Ook als je topsport bedrijft of een fanatieke bergwandelaar bent, kan het verstandig zijn om dagelijks je saturatie te meten. Zo zie je wanneer je rust nodig hebt. Bij grote inspanning vraagt je lichaam meer zuurstof en daardoor daalt je zuurstofgehalte. Ook hoog in de bergen is je saturatie lager. Neem je voldoende rust, dan zal je zuurstofgehalte weer toenemen. Als je probeert te stoppen met roken, zie je met behulp van een saturatiemeter, dat het zuurstofgehalte in je bloed toeneemt. Je longen herstellen zich, de longfunctie gaat vooruit en er wordt meer zuurstof aan je bloed afgegeven.

Hoe beoordeel je de saturatie?

Een goed functionerend lichaam heeft een zuurstofgehalte tussen de 95 en 100 procent. Onder de 95 heeft je lichaam een tekort aan zuurstof. Dit kan bijvoorbeeld komen door een astma-aanval of een longontsteking. Ook coronapatiŽnten hebben vaak een lagere saturatie. Is je zuurstofgehalte lager dan 90 procent, dan heb je extra zuurstof nodig. LongpatiŽnten hebben vaak een voor hun normale waarde die lager ligt dan 95 procent. Heb je twijfels over je saturatiegehalte of ervaar je benauwdheidsklachten? Aarzel dan niet om contact op te nemen met de huisarts. Wil of moet je zelf regelmatig jouw zuurstofgehalte meten? Hier vind je alle saturatiemeters die op Bol.com staan.

Signalen van een laag zuurstofgehalte in je bloed

Een lage saturatie heet in medische termen hypoxemie of desaturatie. Als dit lang duurt of vaker gebeurt, neemt de krachtig in je spieren af. Er is dan te weinig zuurstof in je spieren aanwezig. Als gevolg hiervan kan schade ontstaan aan je hersenen, hart, longen of andere organen. Benauwdheid of kortademigheid zijn de meest voorkomende signalen van een laag zuurstofgehalte. Ook zonder benauwdheidsklachten kan er sprake zijn van een lage saturatie. Andere signalen van een lage saturatie zijn een hoge hartslag en vermoeidheid. Houdt de lage saturatie aan, dan kan je zelfs versuft en verward raken. Het is dan ook belangrijk om op tijd aan de bel te trekken.

rode bloed cellen in een bloedvat

Hoe verhoog je je saturatiewaarden?

Het is belangrijk om je zuurstofgehalte zo snel mogelijk omhoog te krijgen om schade voorkomen. Dit doe je door voldoende te ontspannen. Naast ontspanning is bewegen belangrijk. Ook voeding heeft invloed op je zuurstofgehalte. Producten waarin veel ijzer zit, zoals noten, kip, groenten en leverworst leveren een bijdrage aan een hogere saturatie. Zorg er verder voor, dat je voldoende water drinkt. Rook je? Stoppen met roken heeft een positieve invloed op het verhogen van het zuurstofgehalte in je bloed. Planten zuiveren de lucht in je kamer. Zo komt er meer zuurstof vrij in je woning. Je lichaam neemt deze extra zuurstof op. Je zuurstofgehalte kan nooit te hoog zijn, het maximum is 100 procent.

 

Datum ingevoerd: 23 April 2021
Voor het laatst bijgewerkt: 23 April 2021
 
In geval van vragen of opmerkingen aangaande dit artikel? email mij

 

print article

spacer
spacer spacer
spacer
spacer spacer
spacer
| Premium Sports Hotels |
spacer
Copyright © 2002-2021 Ricola Algarvia Ldª. All rights reserved. Legal Notices | Privacy Policy
Protected by the copyright laws of the EU and by international treaties.